Макарова Ю. Йога в кармане

ISBN 978-5-91671-174-5
Автор Макарова Ю.
Издательство Альпина нон-фикшн
Переплет книги твердый переплет
Год издания 2012
Страниц в книге: 176
320 руб × = 320 руб

Описание

В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз.Первая программа, "Утро", предназначена для первой половины дня. Она дает энергию и помогает подготовиться к активным действиям. Вторая программа, "Вечер", наоборот, успокаивает и настраивает на будущий сон. Программу "На работе" можно делать в любое время, когда вы почувствуете физическую и умственную усталость от тяжелой или долгой работы. Тем, кто еще не начал заниматься, следует прочитать сначала главу "Ответы", там вы найдете пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.